Qué interesante es saber la repercusión que tiene el impacto del estrés sobre todo mental, en nuestro día a día… Saber que puede afectarnos a nivel físico, emocional, cognitivo y conductual…puede abrirnos los ojos para regularlo y ser conscientes de que no debemos normalizarlo.

Hoy en el rincón de «Aquí y Ahora con» tengo el lujo de conversar con una doctora en Atención Primaria y Urgencias, Ana Barge, gracias a su trabajo es testigo directo de los efectos que tienen en el día a día sus pacientes en relación con los efectos nocivos del estrés.

Llama mucho la atención escucharla cómo nos cuenta la resistencia que a veces muestran los pacientes cuando se les comunica que todo el cuadro que están padeciendo, se debe a las consecuencias provocadas por el estrés. Aprovechando este capítulo, deciros que si al escucharlo, sois conscientes de que algo de lo que se dice en él, puede resultaros familiar, os recomiendo que toméis el manejo de la situación, tomando acción…porque de lo contrario el estrés se apoderará de vuestra salud…y suele ser una situación para nada agradable, os lo digo por experiencia.

Ana nos comenta en esta conversación, cómo de importante es tomar consciencia, darse cuenta y llevar a cabo acciones que no siempre deben ser recurrir a los medicamentos para poder regular esos síntomas del estrés. Ella practica con regularidad el entrenamiento de la habilidad de la atención plena, es decir, mindfulness y es consciente de que eso le ayuda, no solo como profesional sino en el resto de los ámbitos de su vida.

Os propongo a que vengáis el fin de semana del 10 de marzo a un retiro en Madrid, donde aprenderemos cómo regular el estrés, cómo reconocerlo en nuestro cuerpo y poner foco para mitigarlo. Toda la información la podéis encontrar en este enlace!

Aquí os dejo el contenido de nuestra conversación! Espero que os sea útil!!!

Autora del artículo: Ana Hernández