No me considero para nada simpática!!!
Así es! Para nada soy simpática! Ahora mismo posiblemente tu mente esté pensando en mi carácter. Error! no me estoy refiriendo a mi carácter…que puede que yo me considere una persona simpática, en ese sentido, aunque soy consciente y acepto sin juicios, que no le puedo caer bien a todo el mundo! Y eso está bien! no pasa nada por no caer bien a todo el mundo! Pero este no es el contenido del capítulo en cuestión.
En este caso cuando me refiero a simpática, me estoy refiriendo a una de las 3 ramas que forman parte del nervio vago, clave en nuestro sistema nervioso autónomo que es el que de manera bidireccional distribuye información desde el cerebro a los principales óranos vitales de nuestro cuerpo.
Para que os hagáis una idea algunas de las funciones del nervio vago, por mencionar alguna, son las siguientes:
- Estimula la producción de ácido gástrico.
- Regula las fases de la digestión.
- Controla los movimientos del intestino en la fase digestiva.
- Regula el apetito.
- Regula la sudoración.
- Participa en la regulación del humor.
- Participa en la regulación del ritmo cardiaco
Así que imaginaros si es importante! Tanto es así que regula hasta nuestra forma de responder cuando tenemos elevados niveles de estrés y de ansiedad!
El contenido del capítulo de hoy trata sobre cómo estimular nuestro sistema nervioso autónomo en base a la Teoría Polivagal de Dr. Porges, aquí os dejo el enlace de wikipedia, para que le podáis echar un vistazo!
Espero de verdad que os resulte útil, dentro del capítulo os dejo más de 10 tips para que aprendáis a estimular el nervio vago!
Autora del podcast y de este artículo: Ana Hernández
