Práctica 4. Técnica Mindfulness para soltar emociones negativas

Hola de nuevo, como sabéis voy a ir dejando subidas diferentes técnicas formales para que podáis seguir practicando el desarrollo de la habilidad de la atención plena.

La práctica de hoy será para aprender uno de los siete fundamentos de la atención plena correcta. En este caso será soltar.

Muchas veces la mente se queda enquistada en una serie de emociones negativas que no nos dejan seguir adelante. La práctica de hoy, estimula el inconsciente para poder aprender a soltar esas emociones negativas y tener la sensación de bienestar de haber soltado.

Es una práctica de menos de 15 minutos, que hará que empieces el día o lo finalices con una sensación más liviana a nivel emocional. Recuerda que las emociones se representan en el cuerpo, y siempre se suele resentir, a no ser que sueltes esas emociones y las dejes ir.

Espero que os sea útil, y en caso de que creais que le puede servir a algún contacto, no dudes en compartirlo! Lo puedes encontrar en diferentes plataformas de Podcast como Apple Podcast o Spotify, y también lo puedes encontrar en Youtube, haciendo clic sobre este enlace!

Además recuerda que dentro del podcast puedes encontrar una serie de prácticas adicionales que hagan completar tu entrenamiento de la atención plena. Uno de los que más escuchas ha tenido en los podcast y visualizaciones en Youtube ha sido esta práctica que comparto contigo, pulsa en el siguiente enlace!

Espero que te guste! Un millón de gracias a todos por estar al otro lado!