Práctica 3. Técnica mindfulness caminar consciente

A continuación os dejo la práctica 3, técnica mindfulness caminar consciente. Es una práctica en la que se entrenará el foco atencional en movimiento.

Recuerda que con prácticas formales, estás entrenando el foco de tu atención para ver todo con más equilibrio y serenidad y estar más presente y consciente en tu día a día!

Como en la práctica anterior, también puedes practicar esta técnica, usando el canal de Youtube! Te dejo más abajo el enlace para que puedas verlo!

Enlace a la técnica desde Youtube

Estaré encantada de saber tu opinión, lo puedes hacer a través de las redes o escribiéndome un mail a hola@anahernandez.me

Un abrazo y hasta la siguiente práctica!

Autora: Ana Hernández